ちぃふぁみりーブログ

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ダイエットにもおススメ!【ひじきと枝豆のふわふわ鶏団子】のレシピをご紹介

みなさんこんにちわ!ママくまです

 

今回は、ダイエット中の方にもおススメな【ひじきと枝豆の鶏団子】のレシピをご紹介します。

食物繊維たっぷりのひじきと栄養豊富な枝豆を使った、ふわふわ食感の鶏団子です。

カロリー控えめで栄養満点なので、ダイエット中の方や子どもの食事にもピッタリ。

シンプルな材料と簡単な手順で作れるので、ぜひチェックしてみてください!

 

ひじきと枝豆のふわふわ鶏団子

 

材料(8〜10個分)
  • 鶏ひき肉・・・・150g
  • 絹豆腐・・・・・100g
  • 片栗粉・・・・・大さじ2
  • 乾燥芽ひじき・・10〜15g
  • 冷凍枝豆・・・・20さや
  • 白だし・・・・大さじ1
  • ▲しょうゆ・・・大さじ1
  • ▲酒・・・・・・大さじ1
  • ▲塩・・・・・・少々
  • ▲塩こしょう・・適量
  • ▲しょうがチューブ・・大さじ1

 

作り方

1.ひじきは水に戻し、ざるにあげて水気をとる。

 

2.枝豆はレンジで解凍して、さやからだします。

 

3.ボウルに鶏ひき肉、ひじき、枝豆、絹豆腐、▲の調味料を全て入れ手でよくこねる。

 

4.フライパンに油をひき、お好みのサイズでスプーンにすくい焼いていく。

 

5.両面焼き色がつくまで焼いたら完成。

 

最後に

今回は、【ひじきと枝豆の鶏団子】のレシピをご紹介しました!

ふわふわ食感で食べやすく美味しい一品です。

ポン酢と大根おろしで食べるのがわたしのおススメです。

食物繊維たっぷりで栄養満点、子どもの食事にもピッタリなこの一品、ぜひみなさんもお試しあれ!

 

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